什麼時間跑步有助於減肥

病情分析： 減肥的最佳辦法是運動和食物控制，飲食的控制不是節食，減肥的最好辦法是在沒有傷害身體的前提下進行的運動療法。
指導意見： 建議您最好是在清晨和晚間進行跑步，最好是慢跑，不要太劇烈的運動，反而不利於身體，飲食上要控制太高熱量太油膩的食物，晚餐不要飽腹。

病情分析： 早晚都可以的，根據你自己的時間定，關鍵在於堅持。
指導意見： 建議一定要堅持，平時飲食多以清淡為主，少油膩。

病情分析： 你如果現在比較肥胖，尤其是腿部肥胖的話，可以通過跑步鍛煉的方法來進行減肥的，不過最有效的減肥時間，還是在早上和晚上，你只要多加強運動可以起到減肥效果的。
指導意見： 不過你要想有效減肥，首先必須控制飲食量，如果想要局部減肥的話，比如瘦腿，可以用些物理儀器來説明減肥，也可以採用按摩，做瑜伽等方法減肥，會慢慢起到效果。

病情分析： 晨起跑步，有助於身體健康，促進多餘的脂肪消耗。
指導意見： 控制飲食，以低脂、蔬菜飲食為主，適當運動，增加腿部的功能鍛煉即可。