想跑步減肥，但是小腿粗怎麼辦

跑步可以促進血液迴圈、燃燒脂肪使肌肉更發達。或許跑一段時間你會發現小腿變細了、曲線更明顯了！

病情分析： 因為長期鍛煉引起的小腿粗，這個非常不好減，因為小腿部粗多是因為肌肉發達，肌肉不像脂肪，非常不好消除的
指導意見： 你可以通過一些按摩、拔罐、針灸、刮痧等方法試試看，我所熟知的就是拔罐效果不錯

其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊.若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難.所以首要的減小腿計畫,要由打松結實的小腿肥肉開始.
指導意見：1,躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高.2.兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時壓下,保持手部與腳部伸直.重複這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長.

一般來說，跑步不會導致小腿變粗的，如果您的小腿變粗的話，主要是由於運動以後沒有注意進行拉伸，所以導致小腿部的肌肉堆積所致的，建議您在進行運動以後，注意做好充分的拉伸工作，這樣有利於預防小腿部肌肉的堆積，對小腿粗有一定的輔助作用的