靜脈曲張的保健和預防

平時生活中避免長期久站、久坐、久蹲，坐時雙膝勿交叉過久，保持大便通暢，防止便秘，不要長時間從事重體力勞動，肥胖者應有計劃的減輕體重。穿彈力襪時，應平臥並抬高患肢，排空曲張靜脈內血液後再穿，注意彈力襪的長短、壓力和厚薄應符合自身的腿部情況，彈力繃帶應自下而上包紮，注意方向不能反了。

避免長時間站或坐，經常抬高雙腿，高於心臟水準，促進腿部血液迴圈。每天起床後就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下。保持腳及腿部清潔，避免受傷。戒煙。

在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,造成靜脈曲張.在日常生活中注意：避免久站;防止腹腔內壓力長期升高（即避免長期便秘,咳嗽等）;抬高患肢,促進靜脈血回流;穿彈力襪或綁彈力繃帶,保護患肢;防止外傷;避免冷水沖洗.不要吸煙,喝酒.

預防就是不要長時間站立。如果沒辦法需要從事長時間站立的工作，就可以在工作的時候穿靜脈曲張襪來防止靜脈曲張的發生的。