不用減肥藥怎樣減肥

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。

控制體重一般不建議使用減肥藥，建議合理均衡規律飲食，結合游泳跳健身操。少吃高脂肪食物比如奶油，油炸食品。