游離脂肪，怎麼才能把它減掉

增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

病情分析： 如果大腿部很粗，暫時又不方便運動，可以採取吸脂瘦腿法，安全可靠，而且不易反彈。但是關鍵對醫院的選擇要謹慎，不可盲目。
指導意見： 給你提供一個最簡單而可行的減肥療法，它就是暖足。就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖，這樣能使全身血液暢通。促進脂肪新陳代謝達到減肥的目的。