肚楠明顯大,要怎麼減掉啊

建議你做一下埋線減肥或者針灸減肥（原理大概，埋線減肥刺激強度大，作用持久）。在排除相關腸道疾病的情況下，肚腩明顯大，一般是和你本人平時運動少有關。
中醫的埋線減肥，副作用較小，臨床療效較好，主要取穴為圍繞肚臍的一些穴位加上像下肢豐隆穴、足三裡穴等遠端取穴。要強調的是必須要到正規醫療機構進行，否則會因為消毒不到位、操作不當等造成感染。同時結合，快走、轉呼啦圈，仰臥起坐等針對腹部的運動，還要調整飲食，控制食量。相信你的肚腩很快就會減下來的。

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

根據您的主訴情況，只有控制飲食，多做運動，以水果代替晚餐效果很理想，可以做仰臥起坐，呼啦圈等
有些專門的減肥機構，可以做針灸治療，也是有效果的