身高183,體重175斤,怎麼通過大量

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動。

像你這種情況，如果想要減肥的話，建議你每天堅持一個小時以上有氧運動，你可以慢跑、跳繩、打羽毛球等，能夠幫助你減肥。
你平時飲食要注意少吃高熱量食物，多吃些蔬菜水果，最好少食多餐，晚餐儘量少吃，有助於減肥。