問題
【減肥】
【歸檔】 14年06月15日
腰細,腿粗,最好的減肥方法是
網友回答
減肥最好的辦法就是少吃多運動,特別油膩,過甜的食物少吃,適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量,可以跑步,打羽毛球,或者可以辦個健身卡,去健身房鍛煉。
要想減肥,應該採取適當節食和增加運動量的方法,就可以達到減肥目的,有不會影響身體正常健康的。
飲食應該以清淡為宜,上次油膩、葷腥食物,同時注意增加運動,每週至少上次以上;每次運動至少30分鐘以上,每次運動心跳要達到130以上,長期堅持就會有理想減肥效果。
只是腿部局部粗,可能是相對您的腰來說粗,可能在正常範圍內不需要減。或者是由於走路姿勢不正確導致,又或者是不恰當運動沒有及時放鬆肌肉導致。
若腿部為肌肉,那麼減肥需要用按摩的方法,或者瑜伽裡的瘦腿動作減肥。或者在沒事的時候緊繃腿部肌肉然後用手放鬆。