快速減掉肚子上的肉。165,怎麼才能快速減肥呢。。

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

快速減肥對身體是一種傷害，一般每週最多能瘦0.5KG。
建議晚餐就不吃了，然後早餐和中午正常飲食（逐漸減少），減少對脂肪，垃圾食品，碳酸飲料的攝入。堅持每天做仰臥起坐。並且配合慢跑。堅持就可以的。

首先要弄清楚肚子肥胖的原因。是喝酒太多還是久坐造成。建議均衡飲食，戒除酒煙，多喝水，多運動。如果是腸胃虛寒引起，可以考慮用中藥附子理中丸治療。