只是小腹有贅肉,怎麼才能瘦下來

要注意調整好飲食結構，控制高脂肪 高熱量食物的攝入量，多運動。
可以適應腹部的穴位針灸拔罐減肥效果也是比較好的

根據您的描述建議您平時可以轉呼啦圈，做仰臥起坐。注意吃完飯後不要馬上坐下來，可以飯後走二十分鐘。晚飯注意吃早一點，不要太油膩。

只有控制飲食，多做運動，以水果代替晚餐效果很理想，可以做仰臥起坐，呼啦圈等
可以每天堅持精油按摩腹部，也可以針灸治療