下您,用水果怎麼搭配能起到減肥的作用?

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。
鳳梨西瓜汁：準備鳳梨一片（約20克），黃西瓜一片（約350克），蘋果一個（約200克），開水50毫升。將鳳梨及西瓜去皮切小塊，蘋果去皮去籽切小塊，然後將所有材料放入果汁機打勻即成。

水果含有較多的水分和糖分，吃水果減肥很容易食用過量導致肥胖
建議每天三餐定時定量，每餐吃到七分飽即停止，水果要少吃甜味較重的，每天做一個小時以上的運動消耗多餘的熱量，長期堅持可以達到減肥的效果

根據您的主訴情況，每個人體質不同效果也各異的，可以晚餐水果代替
可以減肥的水果，蘋果，獼猴桃，黃瓜，番茄等