腰上肉多,胃口又好不吃會餓,該怎麼減肥啊

產後肥胖是很常見，但節食是不可能減好肥的。健康的減肥是減掉脂肪，提升肌肉，讓身體變成易瘦體質。
健康的減肥需要調整飲食，均衡營養的基礎上低熱量，簡單的說是，少吃多吃，均衡營養，一天飲食攝入的熱量低於消耗的熱量，多喝水，讓細胞有活力消耗脂肪。

產後肥胖是很常見的，一般的減肥方法有：控制飲食，運動減肥，行為治療，減肥藥物，中醫減肥，外科治療。
控制飲食主要從攝入量及成分兩方面進行控制。量要少,但是,同時要注意各營養素的搭配,控制糖和脂肪的攝取,由於肥胖者多食欲旺盛,加上食量減少,饑餓感非常強,致使減肥常常由於不能堅持而導致失敗,而且一旦恢復飲食,體重又反彈，所以減肥後的體重維持與減肥同樣重要。同時注意不宜控制水的攝取,否則會造成對健康的損害。
運動減肥是一種採用廣泛並被普遍接受的方法。研究顯示：運動後體內乳酸及脂肪酸氧化,消耗的糖元貯備的恢復也需消耗能量。此外運動引起的內分泌變化、體溫增高均可使運動後的休息代謝率高於運動前且至少持續1～2ｈ甚至更長。
改變日常行為方式是減肥的基礎，自我監督、控制是行為治療中最重要的工具，包括：完成每日規定的食譜，進食的環境，每日完成的運動量等。
中醫減肥也是目前中醫的一個較紅火的分支，現在從業的人不少，而且不斷增多。方法很多，主要是中藥和針灸。