體重超標正在減肥很迷茫不

根據您說的情況應考慮及時控制飲食，每天適量鍛煉身體，
建議您按時作息，少食多餐，適量活動，祝身體健康！請接納建議！

體重一方面跟遺傳有關，但是後天的因素也是很重要的。
建議您規律作息不熬夜不睡懶覺，切忌暴飲暴食，少吃幹熱量高脂肪食物，多吃水果蔬菜，控制飯量，加強鍛煉，每天最好長跑半小時以上，不建議您用市場上的減肥藥，很容易反彈，希望我的回答對您有幫助。
祝您身體健康！