怎麼才可以最快的減肥

想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。
個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

減肥最快的是少食適量運動內部調理
例如：豬肉不用吃，營養價值不高
運動儘量選用有氧運動，以免產生肌肉
減肥茶選用單種即可-決明子、番瀉葉、荷葉
一日三餐仍要定時吃，不可節食，水果不可代替正餐，特別是早餐，因為部分水果會造成胃酸過多。