運動後吃水果，喝優酪乳能減肥嗎

問題描述早上運動平均三十幾分鐘, 吃一個蘋果喝優酪乳, 中午照常吃飯, 晚上一個蘋果, 睡覺前在慢跑十分鐘左右能否減肥, 有什麼不良影響不, 胖了將近兩年了決心減肥

網友回答

2015年03月17日 08:45

病情分析：你好，有減肥的決心是挺好的，早飯和午飯是非常重要的
指導意見：建議你減肥的同時注意營養的均衡，少吃飯加上適當的運動相信你會減肥成功的

2015年03月17日 08:26

像你這種情況要堅持幾個月，平常少吃油膩的食物，多吃水果，潤腸通便的，吃飯吃七分飽。