之前吃過減肥藥,肥胖

首先注意藥物減肥有許多副作用，應儘量避免使用。科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。沒有什麼捷徑。
控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負平衡。加強鍛煉，要有耐心和恒心，堅持就是成功！沒有捷徑的。