減肥,三周.為了去當兵.望指點.

只要心中有目標，相信自己一定行！你認為你行，你就行！
平時飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量；常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。多運動。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！祝您早日減肥成功！