有多囊卵巢綜合症,運動減肥沒什麼作用

運動減肥是需要一個長期堅持的過程,要每天至少運動30分鐘以上,連續一兩個月才能見到效果。你或者選擇飲食控制的方式,少吃高熱量,高脂肪的食物,多吃青菜水果。還有洗澡減肥法:1.沖澡時,用冷熱水交替沖刷身體可以刺激淋巴,達到減肥功效。2.洗暖水澡時,不防將水溫控制在40度左右,讓身體通過熱量達到蒸發脂肪減肥。3.在使用沐浴產品時,不防做個瘦身操,從頭到腳可幅度大些,讓全身跟著動起來,既清潔了身體又做了組運動,可謂一舉兩得。