減肥大約要堅持多久才可以見效~

減肥需要恒心，只要堅持下去，一般兩個多月左右就可以成功。
建議您平時飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量；常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。多運動。可以多做瑜伽既減肥同時還可塑造身材，要有耐心和恒心，堅持就是成功！祝您早日減肥成功