身高166體重160,不吃藥怎麼減肥

問題描述網友性別：女
網友年齡：28歲
詳情描述：
身高166體重160。超胖多少了。不吃藥怎麼減肥

網友回答

2014年10月12日 00:00

你的年齡身高對應標準體重為53KG（1KG=2斤）,你可以運動減肥的方式。每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,主要包括跑步、游泳、騎單車等,不過要每次要持續1小時以上,才能有效消耗脂肪。