這樣才能減掉大肚子

減肥的問題，需要持之以恆。
建議你多吃蔬菜，水果，少喝啤酒，少吃肉，每餐7分飽，特別晚上。

從你提供的資訊看，你屬於腹型肥胖，這種肥胖平時可以多做點跑步和仰臥起坐等運動來消耗腹部的脂肪，
飲食中澱粉類食品和脂肪類食品屬於增肥食品，而蛋白質類食品和蔬菜是不增肥，你可以通過調整飲食結構來達到減肥目的，注意一定不能喝啤酒，祝健康幸福