您的位置：首頁養生保健健康減肥身高176,急需減肥在一個月要瘦20斤

問題【減肥】 14年10月13日

身高176,急需減肥在一個月要瘦20斤

問題描述網友性別：男
網友年齡：15
詳情描述：
身高176,體重170,急需減肥在一個月要瘦20斤,有什麼好的方法

網友回答

2014年10月13日 00:00

減肥是沒有任何捷徑的,健康的減肥方式:飲食控制和運動治療。控制膳食總能量,一日三餐定時定量吃,養成良好習慣。運動建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳等,每次運動時間應不小於30分鐘。