怎樣減肥有效果

病情分析： 這主要是個人的精神引起的，大概是因為自己胖，沒有那麼美觀漂亮而產生的心理。
指導意見： 建議平時多運動以減肥，同時也要保證健康的性格，胖不是病，而是人的一種外表。

病情分析： 減肥是一個持久的過程必須要下定決心堅持下去通過飲食控制加運動相結合的方法減肥比較有效，
指導意見： 在飲食上少吃一些高能量的食物每天堅持進行半小時以上有氧運動，

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥。