如何快速減肥

控制能量攝入，加強運動鍛煉是最基本的方法，需要制定科學合理的計畫，減肥食譜，安全健康

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥。