肚子大，腿粗怎麼減掉

病情分析： 減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，尤其是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持。
指導意見： 多些運動鍛煉，平時儘量培養良好的飲食習慣，三餐規律的飲食，飲食方面少吃含糖分多的食物，少吃含脂肪量多的食物，少吃肉類食物，少吃零食飲料，多些長距離的行走運動鍛煉

病情分析： 你說的情況是自己比較肥胖，主要是想要減肥，你現在才15歲，還處於生長發育階段，最好不要盲目的減肥，不然會影響你身高以及身體第二性征的發育的。
指導意見： 你如果想要有效減肥的話，只要平時管住自己的嘴，不要吃高熱量食物，然後多參加體育運動，由其是多跑步，可以轉呼啦圈，仰臥起坐，就可以減掉小腹和腿上的脂肪的。

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!