生孩子後長胖怎麼減肥

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

這種情況減肥每天有氧運動，減肥不建議你服用任何的減肥藥物，關鍵是在於堅持和勞逸結合。
指導意見：飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

你有懷孕生過寶寶後體重明顯增加，不建議使用藥物減肥，可能對肝腎功能有損傷，建議低脂低熱量飲食，並控制飲食，適當參加體育鍛煉。