合理運動，一個月能瘦多少斤，要什麼運動能一個月瘦10斤，求回復，

病情分析： 減肥的效果因人而異，如果體重基數大，且肌肉鬆弛的人減肥可以很容易瘦下10斤，而體重基數小，肌肉緊實的人，比較難在短期內瘦掉10斤，你的體重不是在短期內就增加的，因此減肥需要有個過程。
指導意見： 如果控制飲食，增加運動，短期內瘦掉很多，那是脫水，而不是脂肪代謝，建議你找當地的中醫諮詢看看，是否可以用針灸或者其他的方法輔助。

病情分析： 您的情況多見缺乏運動、營養過剩、遺傳等問題導致的肥胖問題，一個月能將多少斤看個人體質的，選擇健康的健康的減肥才是關鍵的。
指導意見： 建議每天堅持鍛煉身體，控制飲食，不要吃的太飽，酸辣油炸、肥膩、酒不要吃，如果通過以上調整半年以上效果不好的，可以考慮針灸減肥等。