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問題 【運動減肥】 【歸檔】 15年02月28日

190多斤怎麼減肥

問題描述 我肉實,看起來170多斤但是一測190多斤怎麼減肥求方法
網友回答
2015年02月28日 23:20

病情分析: 肥胖後會引起很多疾病,如血脂高,血壓高,血糖高及其他的疾病,是危及健康的。
指導意見: 建議患者及時減肥,主要是加強鍛煉身體,平時多運動,並且管住嘴,清淡飲食,少吃肉類及含脂肪,糖多的食物,過段時間就能減肥。

2015年02月28日 23:18

病情分析: 減肥作重要的是晚上的時間,早晨和中午一定要吃飽,因為你一天都要學習,晚上吃八分飽就可以了~在你臨睡覺前,做原地假跑運動,腳尖著地,就是好像是在跑,但是不往前動(空間有限)。
指導意見: 你可以邊聽歌邊跑來分散注意力,一開始堅持做半小時,以後慢慢增加時間,做到一小時,每天堅持,晚上餓了你不要吃飯。