節食減肥閉經基本不吃肉每天攝入120g

你好，過度節食會引起閉經。由於過度節食，皮質功能減退時，黃體生成素和卵泡刺激素的分泌，雌激素和孕激素的卵巢分泌也減少，從而導致閉經。較長時間閉經，治癒的幾率越低，對女性的健康危害後果會更嚴重。

減肥貴在堅持，不管你制定了什麼計畫，就算是一天少吃一口飯，你能堅持下來都比放棄要強，放棄這個念頭是減肥最大的 阻礙，堅持下來成了習慣就好了，盤龍雲海排毒養顏膠囊對減肥有很大幫助。

根據你的情況首先飲食上養成良好的飲食習慣，三餐定時定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸燒烤食物，適當增加蔬菜水果及優質蛋白食物如魚蝦類、豆製品等，按時作息不要熬夜，最好同時每日增加半小時以上有氧鍛煉如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰臥起坐、卷腹、平板支撐等