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問題【減肥】 15年11月08日

受損身體什麼時候恢復健康

問題描述黃醫生，您好。請問，距節食減肥出現不良狀況以來恢復飲食至今已有一年多的時間，我的身體什麼時候才能恢復正常。

網友回答

2015年11月08日 18:40

飲食上加強營養，少吃辛辣油膩兼職燒烤食物，三餐定時定量，吃飯最好細嚼慢嚥，多吃蔬菜水果，同時增加些優質蛋白食物如魚蝦類、豆製品等，同時每日適量戶外鍛煉