女，20歲，身體偏胖，怎麼樣能瘦下來

你好，根據你描述，這種情況建議低鹽，低糖，低熱量飲食，多吃蔬菜水果，多吃含纖維素高的食物，鍛煉身體，多做有氧運動，比如騎車，快走，慢跑， 游泳，貴在持之以恆。

你好，根據你的描述，你不是很胖，只是偏豐滿而已，首選激素類的藥物食品不要吃。建議平時加強鍛煉，少吃甜食等高熱量的食物，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。相信肯定能瘦下來的。

目前減肥是大難題，少吃，少喝，少睡，少吃甜食，多運動，多消耗，把多餘脂肪消耗掉。

建議飲食不要吃過甜過膩食物，注意食物的多樣性，堅持運動，避免熬夜，按時作息。

你好，平時可以注意節制引起，注重體能鍛煉，也可以配合著練瑜伽，減肥的過程順帶著給自己塑造一個完美的身材。

你好，如果想要控制體重，不建議服用藥物來調節，儘量的通過飲食以及增加運動量的方法來控制吧！

你好，目前節食減肥效果不錯，然後長跑五公里每天，效果還是比較好的，你可以試試。