經常便秘應該吃什莫，怎樣食療？

分析：該情況可以考慮是便秘

你好，根據你的情況，出現便秘的主要原因可能考慮飲食不足、膳食纖維不足引起的，多吃一些蔬菜水果，香蕉、番薯、土豆對排便也有好處，多喝水，不要久坐。另外必要時可以用番薯葉，便通膠囊。希望幫到你。

可以多飲水，吃些容易消化的食物，適當活動，按摩腹部，也可吃些促進胃腸動力的藥物。