女人腎虛有什麼症狀表現

失眠、渾身燥熱、注意力難以集中,記憶力下降.同時心情容易煩躁,注意力難以集中,工作是老是提不起精神,工作效率明顯下降,且常常失眠、做夢,此外還常常感到腰膝酸軟,有的患者還有食欲不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等情況,即使口味非常適合自己的菜,也經常味同嚼蠟,食生冷幹硬食物則感到胃部不適,小便無力,淋漓不暢,大便粘滯不暢,

建議平時要注意:1.經常活動腰部,可使腰部氣血循環暢通,使腎氣得到不斷充養,適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固,2.多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等,3.自我按摩腰部和腳心,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,