草酸鈣的食物有那些?比如,

富含草酸鈣的食物,如菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、桔子、土豆、李子、竹筍等,多喝水,多活動

富含草酸鈣或草酸的食物:牛奶及乳製品、豆製品、肉類、動物內臟(如肝、心臟、腎、腸等),還有巧克力、濃茶、芝麻醬、蛋黃、香菇、菠菜、蝦皮、蘿蔔、可哥、芹菜、土豆等,但研究發現:食物中纖維素可減少尿鈣的形成,如麥麩食品中的麥麩麵包、米糠也有同樣作用,對復發性高鈣尿結石有效,維生素B1、維生素B6缺乏使尿草酸增多,應增加富含此類維生素的食物,如穀物、乾果、硬果等,