中學生如何戒掉網癮

沉迷於上網,特別是沉迷於黃色網站,危害極大,它會使人迷失於虛擬世界,自我封閉,與現實世界產生隔閡,嚴重影響學習,甚至中斷學業,久而久之,還會影響正常認知、情感和心理定位,導致人格的偏離,甚至發生意想不到的可怕後果,有的因上網成癮,神情恍惚,人格扭曲,無心讀書,中途輟學；有的無錢上網,攔路搶劫,偷竊財物,導致違法犯罪；還有的連續幾天幾夜泡在“網吧”,不思食寢,過度疲勞,猝死在“網吧”,即使上網沒有成癮的人,如果每天12個小時坐在電腦面前,很可能會讓自己少活10年以上時間,

在戒除某種習慣時,這種習慣仍有很大的誘惑力,這是正常的心理現象,有心理學家把這種情況比喻為飆網者所面對的陣陣波浪,這種誘惑的“波浪”雖然會出現,但在3-10分鐘內就會自行消退,在“波浪”來時,可事前考慮如何運用“衝浪技巧”,在戒掉“網癮”的一段時間內,個人的情感需要並未結束,此時,需要用一種新行為、新習慣來替代老習慣所產生的滿足感,對於上網成癮或者是正在戒網癮的青少年,要注意培養新的愛好和習慣,要多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和新習慣來代替上網習慣,衝破網癮誘惑的陣陣波浪,