家屬最近失眠,不能入睡,有何方法治療

可以試試下面的這些食療法來進行改善：1、冰糖百合安眠養顏：新鮮百合1個，冰糖適量，將百合煮熟後加入冰糖即可，還可加入紅棗。此法不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養顏的作用。?2、溫牛奶一向被認為是睡前最佳飲品，乃因牛奶中亦含有足夠的色氨酸和鈣質;再加上牛奶的營養和蛋白質所產生的溫飽感，睡前來一杯可幫助入眠，而且會愈睡愈香。?3、多吃水果和香蕉，香蕉的成分裡有誘導睡眠的褪黑激素，以及色胺酸──這個天然的安眠藥。希望以上的回答對您有幫助！

合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂cui眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。