倒立有什麼好處

您好關注你的描述，高血壓的患者，腦供血不足，有頸椎病的患者不建議倒立，有可能病情加重。建議，減少腹部贅肉最好的辦法是做仰臥起坐，抬起30-45度就可以，一組10次一天5-6組，同時控制飲食會有效果。有醫學問題諮詢我。

倒立可以有效的改善晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食欲不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。剛吃過飯時不可以倒立，早餐也不益於倒立，下午、傍晚、晚上臨睡前為最佳時間。倒立多久時間取決於個人的臂力的大小，一般為1-2分鐘即可，達到手臂感覺累時即可停止這項運動。倒立可以加速新陳代謝。

你好，倒立對於減去某些部位，比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。更有助於人的智力和反應能力的提高。

你好，倒立一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。一天內下午17：00-19：00倒立最好。一般想要獲得倒立的效果，每天的倒立時間要達到5分鐘。

你好，長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。只要是倒立時間不過量，對身體是沒有什麼壞處的。