現在遇到的問題就是，一般人（包括我強迫

根據你的描述應該是注意力固著的問題，轉筆這種行為在我們的學生時代應該都有經歷過的，很多時候我們只是把他當做一種習慣，就像是呼吸一樣的，不刻意去這做這種行為，而你之所以會產生影響，是因為你的過度關注，那麼下次它在對你產生影響的時候，提起自己不要去關注了，把注意力放在當下要做的事情上，允許走神，但是要及時拉回來，不斷的練習，希望對你有幫助。

分析：該情況可以考慮是強迫症