心裡壓力如何戰勝自己

問題描述我在單位管理層，因為管理層每天都輪流開會彙報，近期輪到自己時總是心跳加快，莫名緊張，渾身顫抖，聲音顫抖，無法進行。腦子每天都想這件事壓力很大，自己甚至害怕上班去了。