怎樣廋腿廋身

病情分析： 可將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成，
指導意見： 也可以找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，這幾種都是瘦腿效果非常好的方法。

病情分析： 你好，要想瘦腿瘦身可以採取鍛煉身體，不可以用藥物治療會損傷機體。
指導意見： 你好，在不影響機體情況下多注意加強鍛煉，適當活動，在飲食上多吃清淡食物。

你好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，比如說慢跑，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，建議你一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，同時飲食也要注意，不能吃熱量高的食物。