怎麼減掉腰和肚腩上的贅肉

病情分析： 您好建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
指導意見： 儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

病情分析： 減肥目前來說是一個熱門話題，但真正能減下去的卻很少，腹部和腰部出現的贅肉也就是蘋果身形，一般都是長期久坐不運動引起的。
指導意見： 首先是要控制飲食，尤其是晚餐要少吃或只吃水果，同時應每天堅持運動，如跳繩，甩呼啦圈，原地全身上下抖動等，堅持就有效果。

病情分析： 這個部位的肥胖多是因為久坐運動量少的原因導致的,不建議服用減肥藥物,這方面的藥物副作用是比較大的.
指導意見： 注意調整好飲食結構,控制高脂肪高熱量高糖食物的攝入量,多戶外運動,你這個部位可以使用針灸拔罐減肥效果比較好的