減肥什麼方法效果好

病情分析： 您好肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，
指導意見： 所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是，每天做適量的運動，比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動可以達到減肥的目的。但不能過量。並且米飯和麵食要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺，這樣堅持一段時間就會瘦下來的。

病情分析： 你好，健康的減肥，主要是一是要注意吃得不要過多，但是不要節食而是需要調節你的飲食的了，讓你的營養夠的，但是，不要吃那些垃圾的食品，
指導意見： 而熱量過高的需要注意控制的了，二是要注意運動的，一般來說，有氧運動對於減肥是效果是比較不錯的了。

病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，最好不要應用減肥的藥物，
指導意見： 這對身體都是會有一定的副作用的。你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標。