下身肥胖，上身還好，怎麼減肥

病情分析： 您好建議您運動減肥。快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部的有氧運動。
指導意見： 其中快走就是平時走路時儘量達到自己最快的速度，注意收腹挺胸，每天堅持半小時以上，2周就有明顯的感覺了。此外，平時刷牙洗碗的時候都可以練習向後踢腿向後踢腿時，會明顯感覺到臀部收緊，如果能停留2秒，效果更好。

病情分析： 肥胖是皮下的脂肪堆積過多和營養過剩所致的，需要飲食和運動改善的。
指導意見： 建議飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時每天有氧運動半小時，轉呼啦圈，游泳，跑步，快走等會改善症狀的。

病情分析： 一般下身肥胖主要是由於下身的脂肪堆積過多所致的，主要是由於平時沒有控制好飲食，能量過剩而引起的。
指導意見： 建議您要注意控制好您的飲食，注意不要吃高熱量的食物，少吃零食，多做一些運動，特別是游泳，對減下半身的脂肪是有不錯的效果的。