上半身瘦小，下半身肥胖怎麼減

病情分析： 身體的肥胖會有影響外觀，也會增加臟器的功能代謝負擔，結合你這個年齡，應該是由於激素水準增加後脂肪的沉積，是二性徵的正常表現。
指導意見： 建議為了更好的達到體型的保持和正常的生長，那麼需要注意避免肥肉等油膩的食物，不要高能量的零食，並且每天堅持6000步的鍛煉，較好的方式是選擇跑步、跳繩等，這樣可以很好的使多餘的脂肪消耗掉，就可以達到塑身並且健康的生長。

病情分析： 這種情況主要考慮是個人體質因素引起的，也平時缺乏運動鍛煉有關，通常是遺傳因素引起的可能性較大。
指導意見： 而這種情況，一般是進行跑步等運動鍛煉來讓下半身肌肉結實，而可以達到瘦身作用

病情分析： 建議平時儘量適當的控制好進食總量，避免久坐
指導意見： 可以選擇騎自行車，跑步，快走等鍛煉下肢肌肉，早晚監測體重的變化

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。