長期坐著導致下身很胖

病情分析： 建議平時儘量避免久坐，適當多站立一下，多走動一下
指導意見： 平時可以通過跑步，騎自行車，練瑜伽等方式鍛煉下身肌肉，適當的控制好進食總量

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。