如何在一個月內減掉10斤

病情分析： 這個一般減肥就可以通過節食和，多運動，就可以達到治療的效果的，所以你就可以吃一些清淡的食物
指導意見： 每天運動鍛煉一段時間，就可以達到治療的效果了，最好是去作功這樣才可以達到減肥的效果，跑和跳這些效果不好因為人的運動是最省力的，只有做有用功才行就是用器械這些來減。

病情分析： 從你的身高和體重的比例來看，你96斤不算重的，也不屬於肥胖，所以完全可以不用減肥的，況且你說的一個月內減掉10斤，這也是不太可能做到的。
指導意見： 你如果想減肥的話，最好是通過運動和控制飲食的方法來減肥，每天的三餐要定時定量，然後加強運動可以慢慢減下來的，你也可以喝減肥茶，不過容易反彈不宜治療。