有什麼辦法可以健康減肥

病情分析： 減肥主要在控制飲食的基礎上，多運動運動。這是減肥的宗旨。
指導意見： 建議平時多活動活動，不要總是躺著或者坐著，同時少吃點飯。

病情分析： 建議平時適當控制進食總量，少吃零食，晚間儘量少吃
指導意見： 適當增加運動如跑步，打球，早晚監測體重變化決定運動飲食量