不吃藥打針怎樣快速瘦腿

病情分析： 您現在腿部較粗，應該是由於長期的坐著，缺乏運動等原因造成的，
指導意見： 不建議藥物減肥的，但是減肥也不是一朝一夕就能做到的，您的情況可以通過運動進行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果

病情分析： 局部肥胖應該以運動減肥為主，瘦腿比較好的運動有跳繩，跑步，騎單車等，高抬腿跑瘦大腿效果比較好，
指導意見： 在增加運動的同時，注意適量控制澱粉類食品和脂肪類食品的攝取，這兩種食品屬於增肥食品，減肥一般不宜用打針吃藥的方法的