一個月內既減肥又長高的方法

病情分析： 建議平時多加強運動，如跑步，打球，游泳等。
指導意見： 適當的控制好進食總量，飲食上多吃點牛奶，蝦等鈣質含量高的食物，晚間儘量少吃

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。運動是可以減肥又可以幫助身高發育的。
指導意見： 想減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。