腰肌勞損的自我療法有什麼?

腰肌勞損的話，可以體育鍛煉，比如慢跑，按摩等等，都會有一定的效果，膏藥有一部分也會有效，但是想從根本上得到治療。應該採用針灸推拿療法結合藥物來調理，才會有更好的療效，針灸推拿可以改善局部的血液迴圈，放鬆相關的肌肉筋膜和韌帶，無菌炎症得到吸收，症狀就會緩解的。